बिस्तर पर जाने के समय बड़ी भावनाओं से निपटना

सोने के समय के संक्रमण के दौरान भावनात्मक विस्फोटों से बच्चों का समर्थन करने के लिए रणनीतियों का अन्वेषण करें।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. रात के उछाल को समझना. कई माता-पिता देखते हैं कि सोने का समय बच्चे के संचित तनाव या थकान के लिए एक रिलीज वाल्व के रूप में कार्य करता है। जब खेल का उत्तेजना बंद हो जाता है, तो मस्तिष्क को बातचीत, भय या निराशाओं को संसाधित करने के लिए जगह मिलती है। यह पहचानना कि यह व्यवहार अक्सर अवज्ञा के बजाय थकावट का संकेत होता है, माता-पिता को प्रक्रिया के दौरान शांत रहने में मदद कर सकता है। कुछ परिवारों को लगता है कि सोने के समय की दिनचर्या को थोड़ा पहले शिफ्ट करने से बच्चा बहुत अधिक थका हुआ होने से पहले इन उछालों को प्रबंधित करने में मदद मिलती है। अन्य लोग एक बफर अवधि बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जहाँ बच्चा कम दबाव वाले वातावरण में अपने विचारों या भावनाओं को व्यक्त कर सकता है, जैसे कि स्नान के दौरान या किताब पढ़ते समय।
2. भावनात्मक विनियमन के तरीके. एक सामान्य दृष्टिकोण में 'सह-नियमन' शामिल है, जहाँ एक माता-पिता बच्चे को अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करने के लिए शारीरिक रूप से उपस्थित और शांत रहता है। इसमें बिस्तर के पास चुपचाप बैठना, शांत आवाज का उपयोग करना, या बस एक आश्वस्त स्पर्श प्रदान करना शामिल हो सकता है। लक्ष्य एक स्थिर उपस्थिति प्रदान करना है जो सुरक्षा का संकेत देती है। एक अन्य दृष्टिकोण 'मान्यता प्राप्त सुनने' की विधि है। जब कोई बच्चा बड़ी भावनाओं को व्यक्त करता है, तो माता-पिता जो सुनते हैं उसे प्रतिबिंबित कर सकते हैं: 'ऐसा लगता है कि आप निराश महसूस कर रहे हैं कि दिन खत्म हो गया है।' शोध बताते हैं कि बच्चे की भावनाओं को मान्य करना, भले ही सोने के समय की सीमा दृढ़ रहे, बच्चों को समझा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है और अक्सर विरोध की तीव्रता को कम कर सकता है।