एक शानदार बैकयार्ड बाधा कोर्स कैसे बनाएँ

घर की वस्तुओं और अपनी कल्पना का उपयोग करके अपने पिछवाड़े को एक कस्टम बाधा कोर्स में बदलें।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. अपने कोर्स का नक्शा बनाएँ. अपने पिछवाड़े में घूमें और तय करें कि आपकी बाधाएँ कहाँ जाएँगी। ज़मीन पर तीर बनाने के लिए फुटपाथ चॉक का उपयोग करें ताकि आपको पता चल सके कि किस दिशा में दौड़ना है।
2. अपने स्टेशन स्थापित करें. अपनी वस्तुओं को एक पंक्ति में रखें। उदाहरण के लिए, संतुलन बनाने के लिए ज़मीन पर एक कूदने वाली रस्सी बिछाएँ, कूदने के लिए हूला हूप रखें, और नीचे या ऊपर से रेंगने के लिए बक्से का उपयोग करें।
3. एक चुनौती जोड़ें. एक 'स्पीड स्टेशन' जोड़ें जहाँ आपको 10 सेकंड के लिए वहीं दौड़ना है, या एक 'टारगेट स्टेशन' जहाँ आप अगले भाग में जाने से पहले एक गेंद को बाल्टी में फेंकते हैं।
4. अपनी दौड़ का समय निकालें. किसी बड़े से आधिकारिक टाइमर बनने के लिए कहें। शुरुआत से शुरू करें, हर बाधा से गुज़रें, और देखें कि आप कितनी तेज़ी से ख़त्म कर सकते हैं।