खेलों और पहेलियों के लिए अपनी स्मृति को कैसे सुधारें
विज़ुअलाइज़ेशन और एसोसिएशन का उपयोग करके अपनी स्मृति को तेज करने और अधिक गेम जीतने के लिए सरल, प्रभावी तकनीकों को जानें।
- अपने मन में चित्र बनाने की तरकीब का प्रयोग करें. जब आप किसी कार्ड या पहेली के टुकड़े को देखें, तो बस उस पर एक नज़र न डालें। अपनी आँखें बंद करें और अपने मन में उसका एक चित्र बनाने की कोशिश करें। रंगों, आकृतियों और किसी भी छोटे विवरण पर ध्यान दें। आपके सिर में जितना अधिक विवरण दिखाई देगा, बाद में उसे याद रखना उतना ही आसान होगा।
- एक कहानी कनेक्शन बनाएं. यदि आप वस्तुओं के क्रम को याद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें एक साथ जोड़ने वाली एक मूर्खतापूर्ण कहानी बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपको एक नीली चिड़िया और एक लाल कार याद रखने की आवश्यकता है, तो कल्पना करें कि नीली चिड़िया लाल कार से पार्क जा रही है। आपका मस्तिष्क कहानियों से प्यार करता है और उन्हें केवल तथ्यों की सूची की तुलना में बहुत बेहतर याद रखता है।
- छोटे-छोटे अंतराल में अभ्यास करें. आपका मस्तिष्क उसी तरह थक जाता है जैसे आपकी मांसपेशियां थक जाती हैं। अपने स्मृति खेलों का अभ्यास करने के लिए 10 मिनट का टाइमर सेट करें। जब टाइमर बंद हो जाए, तो स्ट्रेच करने या एक गिलास पानी पीने के लिए ब्रेक लें। एक बार में सब कुछ याद करने की कोशिश करने की तुलना में थोड़े, केंद्रित समय के लिए अभ्यास करना बेहतर है।
- समीक्षा करें और विचार करें. खेल या पहेली खत्म करने के बाद, अपनी नोटबुक में एक ऐसी चीज़ लिखें जिसने आपको बेहतर याद रखने में मदद की। क्या आपने कोई कहानी इस्तेमाल की? क्या आपने रंगों पर ध्यान केंद्रित किया? यह जानना कि आपके लिए क्या काम करता है, आपको हर बार खेलने पर बेहतर बनने में मदद करेगा।