Gérer les différences de libido au sein d'une relation

Comprenez comment aborder les désirs sexuels incompatibles avec votre partenaire par une communication ouverte et une exploration mutuelle des besoins.

1. Identifier la cause de l'inadéquation. La libido est rarement statique et peut être influencée par le stress, les changements hormonaux, les médicaments, la fatigue ou la dynamique de la relation elle-même. Certaines personnes constatent que leur désir est spontané, tandis que d'autres éprouvent un désir réactif, qui ne se développe qu'après le début de l'activité sexuelle. Comprendre ces schémas personnels est la première étape pour trouver un terrain d'entente. De nombreux couples trouvent utile de discuter de ce que signifie pour eux l'« intimité » en dehors des rapports sexuels. Élargir la définition de la connexion pour inclure le contact physique non sexuel, les loisirs partagés ou les bilans émotionnels peut réduire la pression qui accompagne souvent une inadéquation de la libido.
2. Établir un langage commun. Les conversations sur le sexe sont souvent chargées de sentiments de rejet ou de pression. Lors de la discussion de ces différences, de nombreux praticiens recommandent de se concentrer sur des déclarations « je » qui décrivent des expériences personnelles plutôt que de critiquer le comportement du partenaire. L'objectif est de passer d'une position de « moi contre toi » à une approche collaborative où les deux partenaires se sentent en sécurité pour exprimer leurs limites et leurs désirs. Il est également utile de discuter de la différence entre les dynamiques de « poursuivant » et de « distant ». Souvent, lorsqu'un partenaire ressent un manque de proximité, il peut poursuivre plus fréquemment, ce qui peut amener l'autre partenaire à se retirer davantage. Reconnaître ce cycle peut aider les deux individus à prendre du recul et à aborder le problème avec plus de neutralité.