Établir des limites saines avec la famille élargie

Apprenez à communiquer les besoins de votre famille à vos proches tout en maintenant des relations respectueuses. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. Définir les priorités de votre famille. Avant d'aborder des comportements spécifiques avec des proches, il est utile d'identifier ce dont votre unité familiale immédiate a besoin pour bien fonctionner. Cela peut impliquer de définir les attentes concernant la fréquence à laquelle vous recevez des visiteurs, la manière dont vous gérez les fêtes, ou quels sujets sont considérés comme privés. Comprendre votre propre « pourquoi » vous permet de communiquer avec clarté plutôt que par réactivité. Une fois que vous avez défini vos limites, discutez-en avec votre partenaire ou les membres de votre foyer. Présenter un front uni est souvent plus efficace que d'essayer de gérer les attentes familiales individuellement. Lorsque les deux partenaires sont alignés sur la limite, il devient plus facile de la maintenir de manière cohérente.
2. Communiquer clairement les limites. Lors de la communication d'une limite, beaucoup de gens réussissent en utilisant des déclarations à la première personne (« Je ») qui se concentrent sur leurs propres besoins plutôt que sur les manquements de l'autre personne. Par exemple, au lieu de vous concentrer sur ce que quelqu'un d'autre fait mal, expliquez ce dont votre famille a besoin pour réussir, comme « Nous nous concentrons sur les soirées calmes pendant la semaine de travail, donc nous ne pouvons pas recevoir de visiteurs après 19h00 ». Il est également important de se rappeler qu'une limite n'est pas une demande de permission. Vous n'avez pas à justifier vos décisions auprès des membres de votre famille élargie. Énoncer votre limite calmement et la répéter si nécessaire est généralement plus efficace que de trop expliquer, ce qui peut parfois être interprété comme une invitation au débat.