Comment soutenir un membre de la famille en deuil

Moyens pratiques d'offrir un soutien significatif à un membre de la famille qui traverse une perte importante. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. Privilégier l'action concrète aux offres générales. Lorsque quelqu'un est au plus profond de son chagrin, la question « Fais-moi savoir si je peux faire quelque chose » peut devenir un fardeau supplémentaire, car elle oblige la personne en deuil à gérer votre désir d'aider. Au lieu de cela, envisagez d'offrir des tâches spécifiques et peu engageantes. Cela pourrait ressembler à déposer un repas, proposer de faire une course spécifique comme les courses, ou prendre en charge une corvée récurrente comme tondre la pelouse ou promener un animal de compagnie. En prenant l'initiative d'accomplir une tâche, vous supprimez la pression de la prise de décision de votre membre de la famille. Même s'il refuse, le geste montre que vous êtes observateur et disposé à alléger son fardeau pendant une période de capacité réduite.
2. Maintenir la constance après la vague initiale. La période qui suit immédiatement une perte est souvent remplie de visiteurs et de contacts, mais le soutien diminue souvent après quelques semaines ou mois. Beaucoup de gens trouvent que le moment le plus isolant est lorsque le reste du monde est revenu à ses routines normales. Vous pouvez apporter un soutien significatif simplement en restant connecté bien après la fin des funérailles ou du service commémoratif. Envisagez de définir un rappel pour prendre des nouvelles périodiquement, ou de marquer les dates importantes — comme les anniversaires, les fêtes — sur votre calendrier. Un bref message texte ou une courte note reconnaissant que vous pensez à eux peut apporter du réconfort, car cela signale que vous vous souvenez de leur perte et qu'ils n'ont pas à porter leur chagrin en silence.