Comment apprendre à votre enfant à se moucher correctement

Guide pratique pour enseigner la bonne technique de mouchage aux enfants de tous âges.

1. Préparer le matériel nécessaire. Utilisez des mouchoirs en papier jetables plutôt que des mouchoirs en tissu. Gardez toujours une boîte de mouchoirs à portée de main dans les pièces principales de la maison. Ayez une poubelle près des mouchoirs pour faciliter le geste. Pour les sorties, glissez quelques mouchoirs individuels dans votre sac ou dans la poche de votre enfant.
2. Montrer la technique étape par étape. Commencez par prendre un mouchoir et pliez-le en deux pour qu'il soit assez épais. Placez le mouchoir sur le nez en couvrant les deux narines. Montrez comment tenir fermement le mouchoir avec les doigts de chaque côté du nez. Expliquez qu'il faut souffler doucement par le nez, pas fort. Démontrez en soufflant vous-même dans un mouchoir pour que votre enfant entende le bon son.
3. Enseigner la technique d'une narine à la fois. Cette méthode est plus efficace et plus douce. Montrez comment boucher une narine avec un doigt tout en soufflant doucement par l'autre narine dans le mouchoir. Répétez de l'autre côté. Cette technique évite de repousser les sécrétions vers les oreilles et nettoie mieux chaque narine. Encouragez votre enfant à souffler en douceur, comme s'il éteignait une bougie éloignée.
4. Apprendre les gestes d'hygiène. Après s'être mouché, jetez immédiatement le mouchoir à la poubelle. Ne le gardez jamais dans la poche ou ne le posez pas sur une surface. Lavez-vous les mains avec du savon pendant au moins 20 secondes ou utilisez du gel hydroalcoolique. Expliquez que c'est important pour ne pas transmettre les microbes aux autres. Montrez l'exemple en faisant ces gestes systématiquement.
5. Rendre l'apprentissage amusant. Transformez l'apprentissage en jeu en utilisant une poupée ou un doudou pour pratiquer. Inventez des histoires sur les 'méchants microbes' qui s'en vont quand on se mouche bien. Félicitez votre enfant à chaque fois qu'il fait l'effort de se moucher correctement. Vous pouvez créer un tableau de récompenses pour les plus grands qui maîtrisent bien la technique.