Comment gérer les allergies saisonnières chez l'enfant

Guide pratique pour reconnaître et soulager les allergies saisonnières de votre enfant au quotidien.

1. Reconnaître les signes d'allergies saisonnières. Votre enfant éternue souvent, a le nez qui coule clair, les yeux qui piquent ou qui larmoient ? Ces symptômes apparaissent surtout au printemps ou en été ? Il s'agit probablement d'allergies saisonnières. Contrairement à un rhume, les symptômes durent plusieurs semaines et s'améliorent à l'intérieur. Votre enfant peut aussi se frotter souvent le nez vers le haut (le 'salut allergique') ou avoir des cernes sous les yeux. Notez dans un carnet quand les symptômes apparaissent pour identifier les déclencheurs.
2. Limiter l'exposition aux allergènes. Gardez les fenêtres fermées pendant les pics de pollen, surtout le matin et en fin d'après-midi. Utilisez la climatisation avec des filtres propres plutôt que d'aérer. Après les sorties, faites prendre une douche à votre enfant et changez ses vêtements. Lavez ses cheveux le soir pour éliminer le pollen accumulé. Évitez de faire sécher le linge dehors pendant la saison pollinique. Consultez les bulletins polliniques pour adapter vos activités extérieures aux jours de faible concentration.
3. Soulager les symptômes naturellement. Rincez régulièrement le nez de votre enfant avec du sérum physiologique ou un spray d'eau de mer adapté à son âge. Cela élimine les allergènes et apaise les muqueuses irritées. Appliquez des compresses fraîches sur ses yeux pour calmer les démangeaisons. Maintenez un taux d'humidité optimal dans la maison (entre 40 et 50%). Un purificateur d'air avec filtre HEPA dans sa chambre peut aussi l'aider à mieux dormir.
4. Organiser l'environnement de la maison. Aspirez régulièrement avec un aspirateur équipé d'un filtre HEPA, y compris les matelas et les tissus d'ameublement. Lavez la literie à l'eau chaude (60°C minimum) chaque semaine. Réduisez les 'nids à poussière' : peluches, tapis épais, rideaux lourds dans la chambre. Préférez des sols lisses et des surfaces faciles à nettoyer. Gardez les animaux domestiques hors de la chambre de votre enfant s'il y est allergique.
5. Préparer les sorties et activités. Planifiez les activités extérieures en début ou en fin de journée quand les concentrations de pollen sont plus faibles. Équipez votre enfant de lunettes de soleil pour protéger ses yeux. Emportez toujours du sérum physiologique et des mouchoirs. Privilégiez les sorties après la pluie qui 'nettoie' l'air du pollen. Pour les pique-niques, choisissez des endroits éloignés des arbres en fleurs ou des prairies.