Comment accompagner un adolescent avec un diagnostic de santé mentale

Guide pratique pour soutenir votre adolescent après un diagnostic de santé mentale avec bienveillance et efficacité.

1. Accepter et comprendre le diagnostic. Prenez le temps de traiter vos propres émotions face au diagnostic. Il est normal de ressentir de la tristesse, de l'inquiétude ou de la culpabilité. Renseignez-vous sur la condition de votre adolescent en consultant des sources fiables et en posant des questions à l'équipe soignante. Évitez les recherches excessives sur internet qui peuvent créer plus d'anxiété. Rappelez-vous qu'un diagnostic est le début d'un chemin vers l'amélioration, pas une sentence.
2. Maintenir une communication ouverte. Créez un environnement où votre adolescent se sent en sécurité pour exprimer ses sentiments. Écoutez sans juger et validez ses émotions, même si vous ne les comprenez pas complètement. Évitez les phrases comme 'tu vas t'en sortir' ou 'pense positivement' qui peuvent minimiser son vécu. Demandez-lui comment il souhaite être soutenu plutôt que d'assumer ce dont il a besoin. Respectez son rythme pour partager et ne forcez pas les conversations.
3. Collaborer avec les professionnels. Participez activement aux rendez-vous médicaux et thérapeutiques lorsque votre adolescent le souhaite. Posez des questions sur le plan de traitement, les médicaments prescrits et les signes à surveiller. Assurez-vous de bien comprendre les recommandations et comment les appliquer à la maison. Maintenez une communication régulière avec l'équipe soignante et n'hésitez pas à les contacter si vous avez des préoccupations.
4. Adapter la routine familiale. Créez une structure stable à la maison avec des routines prévisibles pour les repas, le sommeil et les activités. Soyez flexible avec vos attentes scolaires et sociales selon les recommandations médicales. Encouragez les activités que votre adolescent apprécie et qui lui font du bien. Limitez les facteurs de stress inutiles à la maison et privilégiez un environnement calme et bienveillant.
5. Préserver l'estime de soi de votre adolescent. Rappelez à votre adolescent que son diagnostic ne le définit pas en tant que personne. Continuez à reconnaître ses forces, ses talents et ses accomplissements. Encouragez son autonomie dans la gestion de sa santé mentale selon son âge et ses capacités. Protégez sa confidentialité et laissez-le décider avec qui partager son diagnostic. Célébrez les petites victoires et les progrès, même s'ils semblent minimes.
6. Prendre soin de vous et de la famille. Votre bien-être est crucial pour pouvoir soutenir votre adolescent efficacement. Cherchez du soutien pour vous-même auprès d'amis, de famille ou de groupes de soutien pour parents. Maintenez vos propres activités et relations importantes. Assurez-vous que les autres enfants de la famille reçoivent aussi de l'attention et du soutien. N'hésitez pas à demander de l'aide pratique à votre entourage.