Soutenir la santé mentale des adolescents

Un aperçu des moyens de soutenir le bien-être émotionnel de votre adolescent par une communication ouverte et une observation active.

1. Cultiver une communication ouverte. De nombreux parents constatent qu'en passant d'un style directif à un style collaboratif, la qualité des conversations avec les adolescents s'améliore. Plutôt que de poser des questions intrusives qui peuvent ressembler à des interrogatoires, certaines familles réussissent avec une communication "côte à côte", comme parler en conduisant ou en effectuant une tâche ensemble, ce qui peut réduire la pression du contact visuel direct. L'écoute active est une autre pierre angulaire. Lorsqu'un adolescent partage une difficulté, l'instinct immédiat est souvent d'offrir une solution ou un changement de perspective. Cependant, de nombreux adolescents déclarent se sentir plus soutenus lorsque leurs sentiments sont simplement reconnus sans une pression immédiate pour "régler" la situation. Valider leur expérience, même si vous n'êtes pas d'accord avec leur interprétation, peut aider à maintenir les canaux de communication ouverts.
2. Observer les changements de comportement. Étant donné que les adolescents hésitent souvent à dire explicitement quand ils ont des difficultés, les parents recherchent souvent des changements dans leur comportement de base. Des changements significatifs dans les habitudes de sommeil, un retrait soudain d'activités auparavant appréciées, ou des changements dans les performances scolaires peuvent indiquer qu'un adolescent éprouve de la détresse. Il est utile de distinguer l'humeur normale du développement des changements persistants qui perturbent le fonctionnement quotidien. Bien qu'il soit courant pour les adolescents de rechercher plus d'intimité, un retrait social complet peut justifier une approche plus proactive. Maintenir un état d'esprit calme et observateur permet aux parents d'aborder leur adolescent avec curiosité plutôt qu'avec accusation, ce qui peut faire la différence entre une conversation productive et une réaction défensive.