Comment valider les grandes émotions de votre enfant sans les résoudre

Apprenez à accueillir les sentiments de votre enfant en vous concentrant sur la présence et l'empathie plutôt que sur la résolution immédiate des problèmes.

1. Le pouvoir de nommer les émotions. L'une des façons les plus efficaces de valider un enfant est de simplement nommer ce qu'il éprouve. Lorsqu'un enfant se sent dépassé, il peut manquer du vocabulaire pour identifier son état interne. En disant : "Je vois que tu es frustré parce que ta tour est tombée", vous fournissez un cadre à son expérience sans la juger comme "bonne" ou "mauvaise". Les parents qui pratiquent cela constatent souvent que nommer l'émotion aide l'enfant à se sentir compris, ce qui peut réduire l'intensité de la réaction. L'objectif est d'agir comme un miroir, reflétant sa réalité pour qu'il sache qu'il n'est pas seul dans son expérience.
2. Le défi de rester présent. Accueillir une crise de colère ou la tristesse d'un enfant est souvent difficile car cela peut déclencher l'inconfort du parent. Il est courant de ressentir l'envie de distraire l'enfant avec un jouet ou une collation pour faire disparaître le "grand" sentiment. Cependant, certains professionnels suggèrent que permettre à l'émotion de suivre son cours, tout en restant physiquement présent, apprend à l'enfant qu'il peut survivre à ses propres émotions intenses. Rester neutre et calme agit comme une force d'ancrage. Vous n'avez pas besoin d'être d'accord avec la perspective de l'enfant ou d'approuver son comportement pour valider le sentiment qui le sous-tend. Vous pouvez maintenir une limite concernant le comportement tout en reconnaissant la validité de l'émotion.