Comment valider les grandes émotions de votre enfant

Apprenez à faire de la place pour les émotions de votre enfant grâce à la validation, une pratique qui aide les enfants à se sentir compris et développe l'intelligence émotionnelle.

1. Comprendre le rôle de la validation. La validation est l'acte de reconnaître que les émotions d'un enfant sont réelles et compréhensibles, même si le comportement qui en résulte n'est pas acceptable. Cela ne signifie pas être d'accord avec l'enfant ou autoriser des actions problématiques ; cela signifie simplement nommer l'expérience pour que l'enfant se sente vu. Les parents qui pratiquent la validation constatent souvent que nommer le sentiment – « Tu es frustré parce que tu voulais continuer à jouer » – peut servir de pont vers le calme. En étiquetant l'émotion, vous aidez l'enfant à passer d'un état réactif à un état plus cognitif, ce qui est une étape fondamentale du développement émotionnel.
2. Approches courantes de soutien émotionnel. Certaines familles réussissent avec l'approche « Nommez-le pour l'apprivoiser » (Name it to Tame it), où le parent agit comme un processeur externe de l'état interne de l'enfant. Cela implique d'observer le langage corporel et le ton de l'enfant pour deviner le sentiment et le lui restituer d'une manière calme et sans jugement. Une autre approche consiste simplement à « être avec » l'enfant. Cela signifie s'asseoir dans l'inconfort de sa crise sans essayer de la changer. Pour certains enfants, avoir un parent à proximité qui reste stable et présent suffit à les aider à se sentir en sécurité pour traiter l'émotion par eux-mêmes. L'objectif dans les deux approches est de rester un « contenant calme » pour les grandes émotions de l'enfant plutôt que de se laisser emporter par l'intensité.