Apprendre aux enfants la positivité corporelle

Explorez des stratégies pour favoriser une relation saine avec l'image corporelle en vous concentrant sur la fonction, la diversité et un langage neutre.

1. Privilégier la fonction sur la forme. De nombreuses familles obtiennent de bons résultats en détournant la conversation de l'apparence physique vers l'utilité du corps. Au lieu de commenter l'apparence d'une personne, les parents peuvent souligner ce que le corps permet à un enfant d'expérimenter, comme courir, faire des câlins ou sentir la chaleur du soleil. Cela permet de dissocier l'estime de soi des normes esthétiques. Lorsque les enfants expriment des préoccupations concernant leur propre apparence, certains parents choisissent d'écouter sans rejeter immédiatement le sentiment. Reconnaître que la société accorde une grande valeur à l'apparence tout en renforçant que la valeur d'une personne est indépendante de sa forme physique peut aider les enfants à naviguer les pressions extérieures.
2. Modéliser la neutralité et la diversité. Les enfants sont attentifs à la façon dont les adultes parlent de leur propre corps. Lorsque les parents pratiquent la neutralité corporelle — la pratique consistant à considérer le corps comme un véhicule pour vivre plutôt qu'un objet à juger — les enfants sont plus susceptibles d'adopter une perspective similaire. Cela implique d'éviter les commentaires auto-dépréciatifs sur le poids ou la forme devant la famille. Exposer les enfants à une diversité de types de corps dans les livres, les médias et les interactions réelles peut également normaliser la variation humaine. Lorsque les enfants voient que la santé et le bonheur existent dans un éventail de tailles et de formes, ils sont moins susceptibles d'internaliser des normes rigides sur ce à quoi devrait ressembler un « bon » corps.