Cómo hablar de noticias difíciles con tu pareja

Enfoques prácticos para compartir información desafiante con su pareja manteniendo la claridad y el respeto mutuo. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. Elija el entorno adecuado. El momento y el lugar juegan un papel importante en cómo se recibe la información. Evite dar noticias pesadas durante las transiciones, como en el momento en que su pareja entra por la puerta o mientras uno de ustedes se apresura a salir al trabajo. En su lugar, considere encontrar un momento tranquilo y privado donde ambos estén relativamente descansados y libres de distracciones inmediatas. Algunas parejas encuentran útil 'preparar el terreno' dando un breve aviso de que necesitan discutir algo serio. Esto permite que ambas partes entren en la conversación con un grado de preparación mental, en lugar de sentirse sorprendidas por una revelación inesperada.
2. Enfoque en la claridad y la responsabilidad. Al entregar información difícil, la brevedad suele ser una virtud. Exponga los hechos de manera clara y concisa para evitar confusiones. Generalmente es más efectivo usar declaraciones en primera persona ('yo') para describir la situación, lo que ayuda a mantener el enfoque en la información que se comparte en lugar de culpar o presionar inmediatamente a su pareja. Una vez que se comparten las noticias, permita espacio para que su pareja reaccione. Es posible que necesiten hacer preguntas aclaratorias, expresar frustración o simplemente tomarse un tiempo para procesar lo que han escuchado. La resistencia a las noticias es a menudo una reacción natural al estrés; reconocer su derecho a tener una reacción puede evitar que la conversación se convierta en un debate.