Cómo comunicarse con su adolescente

Aprenda enfoques prácticos para mantener líneas de comunicación abiertas con su adolescente durante períodos de transición e independencia.

1. Cambiar la dinámica. Muchos padres tienen éxito al tratar las conversaciones con los adolescentes más como interacciones de adulto a adulto. Esto significa alejarse de un estilo de 'informe', donde el padre pide una lista de actividades diarias, hacia un modelo de 'experiencia compartida'. Cuando los adolescentes sienten que su opinión es valorada en lugar de monitoreada, a menudo están más dispuestos a compartir información voluntariamente. También es útil reconocer que el silencio es una parte común de la experiencia adolescente. En lugar de forzar una conversación, algunos padres descubren que simplemente estar presente en la misma habitación mientras realizan una actividad de bajo riesgo, como lavar los platos o conducir, crea un entorno de menor presión para que el adolescente inicie la conversación en sus propios términos.
2. Técnicas de escucha activa. La escucha activa implica reflejar lo que escuchas sin ofrecer inmediatamente una solución o juicio. Cuando un adolescente expresa frustración, el impulso de 'arreglar' el problema puede realmente cerrar la conversación. En cambio, reconocer la dificultad de la situación, incluso si el problema parece menor para un adulto, valida su perspectiva y mantiene la puerta abierta para un diálogo adicional. Si una conversación se vuelve acalorada, a menudo es productivo hacer una pausa. Tomar un descanso permite que ambas partes regulen sus emociones antes de continuar. Establecer un momento neutral para revisar el tema puede evitar que la conversación se convierta en una lucha de poder.