Cómo navegar diferentes estilos de comunicación en una relación

Aprende a cerrar la brecha cuando tú y tu pareja tienen diferentes formas de procesar información y expresar necesidades.

1. Identificar sus respectivos estilos. El primer paso es reconocer que ningún estilo es intrínsecamente mejor. Algunas personas funcionan como "procesadores externos", lo que significa que piensan mientras hablan y valoran el intercambio rápido. Otras son "procesadores internos", que prefieren asimilar la información antes de formular una respuesta. Reconocer en qué categoría caen tú y tu pareja puede cambiar la conversación de una de frustración a una de ajuste estratégico. Cuando entiendes que el silencio de tu pareja no es necesariamente una señal de desinterés, o que su habla rápida no es necesariamente un intento de dominar, puedes comenzar a crear un lenguaje compartido. A menudo es útil discutir estas preferencias en un momento neutral, en lugar de en medio de un desacuerdo.
2. Crear acuerdos compartidos. Muchas parejas tienen éxito al establecer "protocolos de comunicación". Por ejemplo, si sabes que necesitas tiempo para pensar, podrías acordar una frase que indique que estás escuchando pero que necesitas una pausa. Esto evita que la otra persona se sienta ignorada o dejada en la oscuridad. Por el contrario, si eres un procesador externo, podrías practicar el arte de consultar antes de abordar un tema profundo. Preguntar: "¿Es un buen momento para hablar de X?" permite a la otra persona evaluar su capacidad de compromiso. Estos pequeños y deliberados ajustes ayudan a equilibrar la dinámica de poder y aseguran que ambos miembros de la pareja se sientan escuchados.