Apoyando a tu hijo a través de grandes emociones

Explora enfoques comunes para ayudar a los niños a navegar sentimientos intensos, desde la corregulación hasta el desarrollo del vocabulario emocional.

1. El papel de la corregulación. Muchos expertos en desarrollo sugieren que los niños aprenden a regular sus propias emociones al experimentar primero la corregulación con un adulto tranquilo. Esto implica que el padre actúe como un ancla externa para el sistema nervioso del niño. Al permanecer físicamente presente y mantener una voz constante y de bajo volumen, los padres a menudo descubren que la intensidad del niño comienza a reflejar su propia calma con el tiempo. Algunas familias abordan esto sentándose tranquilamente cerca del niño, ofreciendo una presencia no intrusiva en lugar de intentar convencer al niño de que deje de sentir. Esto proporciona seguridad al niño, señalando que sus grandes emociones no son peligrosas ni algo a lo que temer.
2. Desarrollar el vocabulario emocional. Ayudar a los niños a etiquetar sus sentimientos puede transformar una experiencia abstracta y aterradora en algo manejable. Cuando los niños pueden identificar que se sienten 'frustrados' o 'decepcionados', a menudo el córtex prefrontal, la parte del cerebro responsable de la lógica, está en mejor posición para involucrarse. Los padres que modelan esto narrando sus propios sentimientos a lo largo del día a menudo ven que sus hijos adoptan un lenguaje similar. Por ejemplo, decir 'Me siento un poco abrumado porque la cocina está desordenada' proporciona un modelo para que el niño exprese su propio estado interno cuando se siente de manera similar.