Cómo validar los grandes sentimientos de tu hijo

Aprenda a reconocer y apoyar las emociones de su hijo para desarrollar resiliencia e inteligencia emocional. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. Entendiendo la validación. La validación no es lo mismo que estar de acuerdo con el comportamiento de un niño o conceder sus demandas. En cambio, es el acto de comunicar que comprendes y aceptas su estado emocional interno. Al nombrar el sentimiento —como 'Veo que te sientes frustrado porque se acabó el tiempo de juego'— le proporcionas al niño el vocabulario para identificar sus propias experiencias. Muchos profesionales sugieren que cuando los niños se sienten escuchados, es más probable que sus sistemas nerviosos se regulen. Este enfoque crea un espacio donde el niño se siente lo suficientemente seguro como para transitar la emoción, en lugar de sentirse presionado a reprimirla.
2. Enfoques comunes para el apoyo emocional. Algunas familias utilizan el enfoque de 'Nombrarlo para calmarlo', donde el padre o la madre etiqueta con calma la emoción durante un berrinche. Esto puede ayudar a tender un puente entre el cerebro emocional reactivo del niño y su cerebro lógico en desarrollo. Otra estrategia implica la 'correulación', donde el padre o la madre permanece como una presencia tranquila y estable, ofreciendo consuelo físico o un espacio tranquilo hasta que el niño se sienta lo suficientemente seguro como para hablar. Es importante tener en cuenta que estos métodos requieren paciencia y práctica. Puede haber momentos en que un niño no sea receptivo a la validación verbal; en estas instancias, simplemente sentarse cerca y ofrecer una presencia tranquila y sin prejuicios puede ser una forma poderosa de mostrar apoyo.