Cómo validar los grandes sentimientos de tu hijo

Aprende a dar espacio a las emociones de tu hijo a través de la validación, una práctica que ayuda a los niños a sentirse comprendidos y fomenta la inteligencia emocional.

1. Comprender el papel de la validación. La validación es el acto de reconocer que las emociones de un niño son reales y comprensibles, incluso si el comportamiento resultante de esas emociones no es aceptable. No significa estar de acuerdo con el niño ni permitir acciones problemáticas; simplemente significa nombrar la experiencia para que el niño se sienta visto. Los padres que practican la validación a menudo descubren que nombrar el sentimiento —'Estás sintiendo frustración porque querías seguir jugando'— puede actuar como un puente hacia la calma. Al etiquetar la emoción, ayudas al niño a pasar de un estado reactivo a uno más cognitivo, lo cual es un paso fundamental en el desarrollo emocional.
2. Enfoques comunes de apoyo emocional. Algunas familias tienen éxito con el enfoque de 'Nómbralo para calmarlo' ('Name it to Tame it'), donde el padre actúa como un procesador externo del estado interno del niño. Esto implica observar el lenguaje corporal y el tono del niño para adivinar el sentimiento y ofrecérselo de vuelta de una manera calmada y sin juicios. Otro enfoque consiste simplemente en 'estar con' el niño. Esto significa sentarse en la incomodidad de su berrinche sin intentar cambiarlo. Para algunos niños, tener a un padre cerca que se mantenga firme y presente es suficiente para ayudarles a sentirse seguros para procesar la emoción por sí mismos. El objetivo en ambos enfoques es seguir siendo un 'recipiente calmado' para los grandes sentimientos del niño en lugar de dejarse arrastrar por la intensidad.