Enseñar a los niños sobre la positividad corporal

Explora estrategias para fomentar una relación saludable con la imagen corporal centrándose en la función, la diversidad y el lenguaje neutro.

1. Centrarse en la función sobre la forma. Muchas familias tienen éxito al desviar la conversación de la apariencia física y centrarla en la utilidad del cuerpo. En lugar de comentar cómo se ve alguien, los padres pueden destacar lo que un cuerpo permite experimentar a un niño, como correr, abrazar o sentir el calor del sol. Esto ayuda a desacoplar la autoestima de los estándares estéticos. Cuando los niños expresan preocupaciones sobre su propia apariencia, algunos padres optan por escuchar sin desestimar inmediatamente el sentimiento. Reconocer que la sociedad otorga un gran valor a la apariencia, al tiempo que se refuerza que el valor de una persona es independiente de su forma física, puede ayudar a los niños a navegar por las presiones externas.
2. Modelar la neutralidad y la diversidad. Los niños observan cómo los adultos hablan de sus propios cuerpos. Cuando los padres practican la neutralidad corporal —la práctica de ver el cuerpo como un vehículo para vivir en lugar de un objeto a juzgar— es más probable que los niños adopten una perspectiva similar. Esto implica evitar comentarios autocríticos sobre el peso o la forma delante de la familia. Exponer a los niños a una gama diversa de tipos de cuerpo en libros, medios de comunicación e interacciones de la vida real también puede normalizar la variación humana. Cuando los niños ven que la salud y la felicidad existen en un espectro de tamaños y formas, es menos probable que interioricen estándares rígidos sobre cómo debe ser un cuerpo 'bueno'.