Cómo empezar un registro diario de gratitud

Aprende a notar las cosas buenas de tu día llevando un simple registro diario de gratitud. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. Elige tu lugar. Busca un cuaderno que te guste o simplemente usa unas cuantas hojas de papel. Ayuda tenerlo en el mismo lugar todos los días, como en tu mesita de noche o en tu escritorio, para que no tengas que buscarlo.
2. Elige tu momento. Decide cuándo quieres escribir. A algunas personas les gusta hacerlo justo antes de acostarse para reflexionar sobre el día, mientras que otras prefieren la mañana para empezar con un pensamiento positivo. Elige un momento que funcione para ti.
3. Escribe tres cosas. Escribe tres cosas por las que estuviste feliz hoy. ¡No tienen que ser cosas grandes! Podría ser una broma divertida que te contó un amigo, un bocadillo sabroso o simplemente que terminaste tu tarea. Si te quedas atascado, pídele a un adulto por qué está agradecido para obtener algunas ideas.
4. Continúa. Intenta hacer esto durante unos días seguidos. No te preocupes si te saltas un día, simplemente retómalo cuando te acuerdes. Se vuelve más fácil cuanto más lo haces.