Kinder durch starke Emotionen unterstützen

Erkunden Sie gängige Strategien, um Kindern zu helfen, intensive Gefühle zu verstehen und zu bewältigen, und fördern Sie gleichzeitig emotionale Widerstandsfähigkeit.

1. Eine Grundlage für Co-Regulation schaffen. Bevor Kinder ihre Emotionen selbstständig bewältigen können, sind sie oft auf ihre Bezugspersonen als externe Regulatoren angewiesen. Dieser Prozess, bekannt als Co-Regulation, beinhaltet, präsent und ruhig zu bleiben, während ein Kind gestresst ist. Durch die Aufrechterhaltung eines ruhigen Tons und einer vorhersehbaren körperlichen Präsenz bieten Eltern ein Gefühl der Sicherheit, das dem Nervensystem eines Kindes helfen kann, zu einem Grundzustand zurückzukehren. Manche Eltern experimentieren damit, die Erfahrung des Kindes zu kommentieren, indem sie Sätze verwenden wie „Ich sehe, dass du frustriert bist, weil der Turm umgefallen ist.“ Dieser Ansatz würdigt die Emotion, ohne die Situation unbedingt zu lösen, und ermöglicht es dem Kind, sich gehört und verstanden zu fühlen.
2. Ansätze zur emotionalen Kompetenz. Die Entwicklung eines Vokabulars für Gefühle ist ein Schlüsselbestandteil des emotionalen Wachstums. Viele Fachleute empfehlen, Emotionswörter in ruhigen Momenten einzuführen, z. B. beim Lesen von Büchern oder beim Beobachten von Charakteren in einer Sendung. Indem Gefühle in diesen risikofreien Umgebungen benannt werden, fühlen sich Kinder wohler dabei, ihre eigenen inneren Zustände zu identifizieren, wenn die Intensität steigt. Ein weiterer gängiger Ansatz ist die „Pause und Atmen“-Technik. Wenn ein Kind beginnt, sich überfordert zu fühlen, üben einige Familien einfache Atemübungen gemeinsam. Dies soll die Emotion nicht stoppen, sondern dem Kind ein körperliches Werkzeug an die Hand geben, um die physiologische Intensität von Gefühlen wie Wut oder Enttäuschung zu bewältigen.