Wenn Sie die Beherrschung verlieren: Wiedergutmachung mit Ihrem Kind

Erfahren Sie, wie Sie die Folgen eines elterlichen Ausbruchs bewältigen und die Verbindung zu Ihrem Kind durch bewusste Wiedergutmachung wiederherstellen können.

1. Die Anatomie einer Wiedergutmachung. Die Wiedergutmachung mit einem Kind umfasst in der Regel drei Phasen: Beruhigung, Verantwortungsübernahme und Wiederverbindung. Wenn ein Elternteil erkennt, dass er die Beherrschung verloren hat, besteht der erste Schritt oft darin, sich zurückzuziehen, sofern die Sicherheit dies zulässt, um die eigene emotionale Basis wiederherzustellen. Sobald man ruhig ist, nähert man sich dem Kind, um zu erklären, was passiert ist – ohne ihm die Schuld für die Reaktion des Elternteils zu geben – das ist ein gängiger Ansatz. Eltern, die dies praktizieren, konzentrieren sich oft auf die Verwendung von „Ich“-Botschaften, wie zum Beispiel: „Ich fühlte mich frustriert und ich habe meine Stimme erhoben, was nicht die Art war, wie ich das handhaben wollte.“ Dieser Ansatz trennt das Verhalten des Kindes von der Reaktion des Elternteils und hilft dem Kind zu verstehen, dass der Ausbruch des Elternteils ein Ergebnis des eigenen Kampfes des Elternteils mit der Bewältigung seiner Gefühle war.
2. Warum Wiedergutmachung wichtig ist. Forschungen zur kindlichen Entwicklung deuten darauf hin, dass Kinder keine perfekten Eltern brauchen, sondern „gut genug“ Eltern, die ihre Fehltritte eingestehen und korrigieren können. Durch eine Entschuldigung bietet ein Elternteil ein greifbares Beispiel dafür, wie man Konflikte bewältigt und Beziehungen wiederherstellt. Dieser Prozess kann dazu beitragen, die Angst des Kindes nach einer stressigen Interaktion zu reduzieren und die Sicherheit der Eltern-Kind-Bindung zu stärken. Manche Familien stellen fest, dass die Schaffung eines Rituals für die Wiedergutmachung den Druck des Moments nimmt. Ob es eine gemeinsame Umarmung, ein ruhiges Gespräch oder ein einfaches „Neues Spiel, neues Glück“ ist – eine vorhersehbare Möglichkeit, Konflikte zu überwinden, kann den Prozess sowohl für den Elternteil als auch für das Kind weniger entmutigend machen.