Kinder dabei unterstützen, Emotionen zu identifizieren und zu benennen

Entdecken Sie praktische Ansätze, um Kindern zu helfen, emotionale Kompetenz aufzubauen und die komplexen Gefühle zu verstehen, die sie erleben.

1. Die Rolle der Emotionsbenennung. Forschungen in der Entwicklungspsychologie deuten darauf hin, dass die Fähigkeit, eine Emotion genau zu benennen – ein Prozess, der manchmal als „Affektlabeling“ bezeichnet wird –, helfen kann, die Intensität dieser Emotion zu reduzieren. Wenn ein Kind sagen kann: „Ich bin frustriert“, anstatt seine Frustration einfach auszuleben, schafft es eine kleine kognitive Distanz zwischen sich und dem Gefühl. Viele Eltern finden Erfolg, indem sie im Laufe des Tages ihre eigenen emotionalen Zustände kommentieren. Indem Sie Sätze sagen wie: „Ich fühle mich etwas überfordert, weil ich heute so viel zu tun habe“, geben Sie ein Modell dafür, wie interne Erfahrungen ohne Wertung identifiziert und verbalisiert werden können.
2. Ansätze zum Aufbau eines emotionalen Vokabulars. Einige Familien verwenden visuelle Hilfsmittel wie Emotionskarten oder Karten mit Gesichtern und verschiedenen Ausdrücken, um Kindern zu helfen, körperliche Empfindungen mit bestimmten Wörtern zu verbinden. Dies ist besonders nützlich für jüngere Kinder, die möglicherweise noch nicht über die Sprache verfügen, um komplexe Gefühle wie „enttäuscht“ oder „ängstlich“ zu beschreiben. Ein weiterer gängiger Ansatz sind Bücher und Geschichten. Die Diskussion darüber, wie sich eine Figur in einer Geschichte in einer bestimmten Situation fühlen könnte, ermöglicht es Kindern, das Identifizieren von Emotionen in einer risikofreien Umgebung zu üben. Eltern, die diese Methode anwenden, stellen oft fest, dass es Kindern leichter fällt, dieselben Bezeichnungen später auf ihr eigenes Leben anzuwenden.