Kinder bei großen Emotionen unterstützen

Erkunden Sie gängige Ansätze, um Kindern zu helfen, intensive Gefühle zu bewältigen und Fähigkeiten zur Emotionsregulation zu entwickeln.

1. Ansätze zur Emotionsregulation. Eltern berücksichtigen oft mehrere gängige Philosophien, wenn sie mit intensiven Gefühlen umgehen. Ein Ansatz, bekannt als Co-Regulation, beinhaltet, physisch und emotional bei einem Kind präsent zu sein, während es ein Gefühl erlebt, und im Wesentlichen als externes Nervensystem zu fungieren, um ihm zu helfen, sich zu beruhigen. Diese Methode betont, dass das Kind Ihnen keine „schwierige Zeit bereitet“, sondern stattdessen „eine schwere Zeit hat“. Ein anderer Ansatz konzentriert sich auf Benennung und Validierung. Indem die Emotion benannt wird – wie z. B. „Es scheint, als wärst du frustriert, weil der Turm aus Bauklötzen umgefallen ist“ – helfen Eltern Kindern, das Vokabular aufzubauen, das sie benötigen, um ihre inneren Zustände zu identifizieren. Forschungsergebnisse aus der Entwicklungspsychologie deuten darauf hin, dass die Fähigkeit, eine Emotion zu benennen, deren Intensität verringern kann, was dem Kind ein Gefühl der Handlungsfähigkeit über seine Erfahrung gibt.
2. Schaffung einer unterstützenden Umgebung. Viele Fachleute empfehlen die Schaffung eines „Ruhebereichs“ oder einer „gemütlichen Ecke“, in die sich Kinder begeben können, wenn sie sich überstimuliert fühlen. Das Ziel ist nicht, diesen Raum als Auszeit oder Bestrafung zu nutzen, sondern als Werkzeug zur Selbstregulation. Die Einbeziehung sensorischer Gegenstände wie weicher Kissen, Bücher oder Stressbälle kann eine physische Entlastung für nervöse Energie bieten. Es ist auch hilfreich, Emotionen in ruhigen Momenten zu besprechen, anstatt auf dem Höhepunkt eines Wutanfalls. Das Lesen von Büchern über Gefühle oder die Diskussion, wie Charaktere in einer Geschichte mit Enttäuschung umgehen, kann Kindern eine risikofreie Möglichkeit bieten, das Erkennen und Bewältigen ihrer eigenen Reaktionen zu üben.