كيف تتحدث مع أحد أفراد عائلتك عن مواضيع صعبة

استراتيجيات للاقتراب من المحادثات الحساسة وعالية المخاطر مع أفراد العائلة مع الحفاظ على الوضوح والاحترام المتبادل. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. تمهيد الطريق. غالبًا ما يكون التوقيت مهمًا بقدر محتوى المحادثة. بدلاً من طرح موضوع ثقيل في منتصف يوم مزدحم أو أثناء تجمع عائلي، فكر في سؤال الشخص الآخر عما إذا كان لديه الوقت والمساحة لإجراء مناقشة جادة. هذا يسمح للشخص الآخر بالاستعداد ذهنيًا وعاطفيًا، مما قد يقلل من الدفاعية. اختر بيئة محايدة وخاصة حيث من غير المرجح أن تتعرض للمقاطعة. إذا كان الموضوع يتضمن الحزن أو انتقالًا شخصيًا كبيرًا، فمن المفيد الاعتراف بأن المحادثة قد تكون غير مريحة قبل البدء. هذا يضع توقعًا للصدق ويسمح لكلا الطرفين بالمضي قدمًا بوتيرة مدروسة.
2. التركيز على الوضوح والنية. عند مناقشة المواضيع الصعبة، غالبًا ما يقع الناس في فخ استخدام لغة غير مباشرة لتخفيف وطأة الأمر. على الرغم من أن هذا حسن النية، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى الارتباك أو سوء الفهم. بدلاً من ذلك، استهدف العبارات المباشرة والواضحة حول ما تحتاج إلى مشاركته أو ما تأمل في تحقيقه. يمكن أن يساعد استخدام عبارات "أنا" - مثل "أشعر بالقلق بشأن خطتنا الحالية" بدلاً من "أنت لا تبذل ما يكفي" - في إبقاء المحادثة مركزة على وجهة نظرك ومشاعرك بدلاً من إلقاء اللوم. يدعو هذا النهج الشخص الآخر إلى الاستجابة لتجربتك بدلاً من الدفاع عن أفعاله.