كيف تضع حدوداً مع أبنائك البالغين

تعلم كيف تضع حدوداً صحية ومستدامة مع أبنائك البالغين مع الحفاظ على علاقة داعمة ومحترمة. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. حدد حدودك الشخصية. قبل التحدث مع ابنك البالغ، خذ وقتاً للتفكير في السلوكيات أو التوقعات المحددة التي تسبب التوتر. سواء كان ذلك يتعلق بطلبات مالية، أو تكرار الاتصال، أو تقديم نصائح غير مطلوبة، فإن فهم قدرتك الشخصية هو الخطوة الأولى. الوضوح بشأن قيمك الشخصية يساعدك على التواصل من مكان استقرار بدلاً من رد الفعل. يجد العديد من الآباء أنه من المفيد التمييز بين الحد - الذي يتعلق بأفعالك الخاصة - والقاعدة، التي تحاول التحكم في سلوك شخص آخر. يركز الحد على ما ستشارك فيه أو لن تشارك فيه، مثل 'لا أستطيع إقراض المال' بدلاً من 'يجب أن تتوقف عن طلب المال'.
2. تواصل بوضوح واتساق. عندما تكون مستعداً لمناقشة حدودك، اختر وقتاً محايداً تكون فيه المشاعر هادئة. يساعد استخدام عبارات 'أنا' في الحفاظ على التركيز على احتياجاتك وحدودك بدلاً من فشل ابنك المتصور. صغ المحادثة حول الرغبة في علاقة صحية، مؤكداً أن هذه الحدود تهدف إلى الحفاظ على العلاقة، وليس إبعادكم عن بعضكم البعض. الاتساق ضروري لكي تكون الحدود فعالة. إذا وضعت حداً ثم اخترت عدم الالتزام به، يصبح الحد غامضاً. كن مستعداً لأن يعبر ابنك عن الإحباط أو خيبة الأمل؛ الاعتراف بمشاعره دون التخلي عن موقفك هو جانب صعب ولكنه مهم من العملية.