كيف تميز بين الحد والفرق

تعرف على الفرق بين التفضيلات الشخصية والحدود غير القابلة للتفاوض لتحسين الوضوح وتقليل الصراع في علاقاتك. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. تحديد الفرق. التفضيل هو رغبة في كيفية رغبتك في أن تكون الأمور. إنه مرن وقابل للتفاوض وغالبًا ما يتعلق بالراحة أو الأناقة أو الأسلوب الشخصي. على سبيل المثال، تفضيل غسل الأطباق فورًا بعد العشاء هو تفضيل؛ إنها طريقة ترغب في العمل بها، لكن العالم لا ينتهي إذا حدث الأمر بشكل مختلف. على النقيض من ذلك، فإن الحد هو حد تضعه لحماية صحتك الجسدية أو العاطفية أو العقلية. إنه غير قابل للتفاوض ويحدد ما ستتحمله أو لن تتحمله. قد يكون الحد: "لن أشارك في محادثة يتم الصراخ عليّ فيها." هذا لا يتعلق بكيفية تصرف الشخص الآخر بشكل عام، بل يتعلق بما أنت على استعداد للمشاركة فيه.
2. تقييم احتياجاتك. لتحديد أي منهما هو الآخر، اسأل نفسك ماذا يحدث إذا لم يتم تلبية الطلب. إذا كانت النتيجة مجرد انزعاج أو انحراف عن روتينك المثالي، فمن المحتمل أن يكون تفضيلًا. إذا كانت النتيجة تنطوي على انتهاك لقيمك أو سلامتك أو صحتك العقلية، فمن المحتمل أن يكون حدًا. التواصل بشأن التفضيل يسمح بالتسوية. قد تقول: "أود حقًا أن نحافظ على غرفة المعيشة مرتبة،" ثم تتفاوض بشأن كيفية تحقيق ذلك. يتطلب التواصل بشأن الحد بيانًا للإجراء: "لا يمكنني التواجد في هذا المكان إذا كانت البيئة فوضوية، لذلك سأذهب إلى غرفة أخرى حتى يتم تنظيفها."