كيف تساعد الأطفال على التعامل مع خيبة الأمل عندما تتغير الخطط
إرشاد الآباء من خلال دعم الأطفال عندما يتم إلغاء الأنشطة أو الرحلات أو المكافآت المتوقعة أو تعديلها.
- اعترف بالشعور أولاً. قبل القفز إلى وضع حل المشكلات، تحقق من صحة خيبة أمل طفلك. عبارات مثل "أنت مستاء حقًا لأننا لا نستطيع الذهاب إلى حديقة الحيوان اليوم" أو "أرى مدى خيبة أملك بشأن موعد اللعب الملغى" تساعد الأطفال على الشعور بأنهم مسموعون. هذه المصادقة لا تعني الموافقة على أن الوضع فظيع - بل تعني الاعتراف بأن مشاعرهم حقيقية ومفهومة. تجنب التقليل من شأنها بعبارات مثل "إنها ليست مشكلة كبيرة" أو "لا تحزن". ما يبدو بسيطًا للبالغين يمكن أن يبدو هائلاً للأطفال، الذين لا تزال مهاراتهم في التنظيم العاطفي قيد التطور. غالبًا ما يساعد الاعتراف في بدء استقرار الشدة الأولية للشعور.
- اشرح ما حدث (بما يتناسب مع العمر). يتعامل الأطفال مع خيبة الأمل بشكل أفضل عندما يفهمون سبب تغيير الخطط، ولكن يجب أن يتناسب التفسير مع مستواهم التطوري. بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا، اجعل الأمر بسيطًا: "اضطر المطعم إلى الإغلاق اليوم لأن مطبخهم تعطل". بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يمكنك تقديم المزيد من السياق حول الظروف الخارجة عن سيطرة أي شخص. كن صادقًا دون الخوض في تفاصيل مفرطة حول ضغوط البالغين مثل القيود المالية أو تضارب المواعيد. غالبًا ما يفترض الأطفال أنهم مذنبون بطريقة ما عندما تتغير الخطط، لذا فإن التفسيرات الواضحة تساعدهم على فهم أنها ليست خطأهم.
- قدم التواصل والراحة. يحتاج بعض الأطفال إلى الراحة الجسدية عند خيبة الأمل - عناق، أو الجلوس بالقرب، أو الاحتضان. يفضل آخرون المساحة لمعالجة مشاعرهم. اتبع إشارات طفلك حول نوع الراحة التي يريدها في تلك اللحظة. إن الحفاظ على هدوئك بنفسك يمثل نموذجًا للتنظيم العاطفي. إذا كنت تشعر بخيبة أمل أو ضغط بسبب التغيير أيضًا، فلا بأس من الاعتراف بذلك بإيجاز ("أنا أشعر بخيبة أمل أيضًا") مع الحفاظ على دورك كمرساة عاطفية. ينظر الأطفال إلى الآباء لتقييم مدى خطورة هذه الأزمة بالفعل.
- حل المشكلات معًا عندما يكونون مستعدين. بمجرد الاعتراف بالموجة الأولية من خيبة الأمل، يمكنك الانتقال إلى حل المشكلات التعاوني. اطرح أسئلة مثل "ماذا يمكننا أن نفعل بدلاً من ذلك؟" أو "متى قد نتمكن من المحاولة مرة أخرى؟" هذا النهج يساعد الأطفال على تطوير التفكير المرن والفاعلية. في بعض الأحيان لا يوجد نشاط بديل فوري، وهذا لا بأس به أيضًا. تعلم أن خيبة الأمل مؤقتة ويمكن التحكم فيها أمر قيم. قد تقول: "لا يمكننا تعويض الذهاب إلى حديقة الحيوان اليوم، ولكن يمكننا التخطيط للذهاب في نهاية الأسبوع المقبل." بالنسبة لخيبات الأمل المتكررة، تضع بعض العائلات خططًا احتياطية مسبقًا. يمكن أن يساعد وجود "قائمة أنشطة ليوم ممطر" أو "رحلات سريعة احتياطية" عندما تفشل الخطط الخارجية.
- بناء المرونة بمرور الوقت. تتطور المرونة من خلال تجربة خيبات الأمل التي يمكن التحكم فيها مع الدعم، وليس من خلال تجنبها تمامًا. في حين أنه من الطبيعي أن ترغب في حماية الأطفال من خيبات الأمل، فإن خيبات الأمل الصغيرة مع دعم الكبار المهتمين تبني بالفعل عضلات عاطفية لتحديات أكبر لاحقًا. امدح العملية، وليس فقط النتيجة. تعليقات مثل "كنت مستاءً حقًا من تفويت الفيلم، ووجدت طريقة للشعور بتحسن" تساعد الأطفال على التعرف على نموهم العاطفي. هذا يبني الثقة في أنهم يستطيعون التعامل مع خيبات الأمل المستقبلية. تطور بعض العائلات تقاليد حول التعامل مع خيبة الأمل - ربما صنع الكاكاو الساخن عندما تفسد خطط الهواء الطلق بسبب المطر، أو القيام بطقوس بناء حصون داخلية خاصة عندما يكونون عالقين في المنزل بشكل غير متوقع.