كيف تستجيب عندما يقول طفلك "أنا أكرهك"

استراتيجيات مدعومة بالأبحاث للبقاء هادئًا والاستجابة بفعالية عندما يعبر طفلك عن الغضب بكلمات مؤذية.

1. حافظ على هدوئك ولا تأخذ الأمر على محمل شخصي. رد فعلك الفوري يشكل كيفية تطور هذا الموقف. تظهر الأبحاث حول التنظيم العاطفي أن الأطفال يتشاركون في التنظيم مع مقدمي الرعاية لهم - عندما تبقى هادئًا، فإنك تساعدهم على الاستقرار أيضًا. يجد العديد من الآباء أنه من المفيد أخذ نفس عميق وتذكير أنفسهم بأن طفلهم يعبر عن الإحباط، وليس الكراهية الحقيقية. الكلمات تؤلم لأنها تهمك، لكن طفلك يستخدم أقوى لغة يعرفها للتواصل حول مشاعر طاغية. تجنب الاستجابة بمشاعر مجروحة أو غضب. عبارات مثل "هذا ليس لطيفًا" أو "أنت لا تقصد ذلك" يمكن أن تزيد الوضع سوءًا لأنها تبطل التجربة العاطفية لطفلك، حتى لو كان تعبيره يحتاج إلى تحسين.
2. اعترف بمشاعرهم دون قبول الكلمات. يحتاج الأطفال إلى الشعور بأنهم مسموعون، حتى عندما يكون أسلوب تواصلهم بحاجة إلى تحسين. يمكنك تأكيد عاطفتهم الأساسية مع وضع حدود حول اللغة. فكر في استجابات مثل: "أنت غاضب جدًا مني الآن" أو "أنت تشعر بالغضب لأنك لا تستطيع الحصول على ما أردته." هذا يعترف بواقعهم العاطفي دون الموافقة على اختيار كلماتهم. تجد بعض العائلات أنه من المفيد عكس ما يلاحظونه: "أرى أن جسدك كله منزعج. أنت محبط جدًا." هذا يساعد الأطفال على البدء في تحديد وتسمية مشاعرهم بدقة أكبر بمرور الوقت.
3. ضع حدودًا واضحة بشأن اللغة. بينما المشاعر مقبولة دائمًا، غالبًا ما تضع العائلات مبادئ توجيهية حول كيفية التعبير عن المشاعر. يعالج العديد من الآباء اللغة مباشرة ولكن بهدوء: "في عائلتنا، لا نستخدم كلمات تهدف إلى إيذاء بعضنا البعض، حتى عندما نكون غاضبين." تنشئ بعض العائلات عبارات بديلة معًا خلال اللحظات الهادئة. قد يقول الأطفال "أنا غاضب جدًا منك" أو "لا أحب هذه القاعدة" بدلاً من "أنا أكرهك." وجود هذه البدائل جاهزة يمنح الأطفال أدوات للمرة القادمة. فكر في العواقب، إن وجدت، التي تبدو مناسبة لقيم عائلتك. يركز بعض الآباء فقط على تعليم التواصل الأفضل، بينما يضيف آخرون فترات راحة قصيرة أو فقدان الامتيازات كعواقب طبيعية للغة المؤذية.
4. عالج القضية الأساسية. بمجرد أن تهدأ المشاعر، تجد العديد من العائلات أنه من المفيد مراجعة ما أثار النوبة. غالبًا ما يقول الأطفال "أنا أكرهك" عندما يشعرون بالعجز، أو خيبة الأمل، أو سوء الفهم. قد تستكشف: "بدا عليك الانزعاج الشديد عندما قلت لا لوقت الشاشة. هل يمكنك إخباري بالمزيد عن ذلك؟" هذا يفتح حوارًا حول المصدر الحقيقي للإحباط. أحيانًا يمكن تلبية الحاجة الأساسية جزئيًا. إذا كان طفلك غاضبًا بشأن وقت النوم، فقد لا تغير الوقت ولكن يمكنك تقديم خيارات بشأن البيجامات أو قصص ما قبل النوم. هذا يساعدهم على استعادة بعض الشعور بالسيطرة مع الحفاظ على الحدود الضرورية.
5. تابع لاحقًا. بعد أن يهدأ الجميع، تستفيد العديد من العائلات من فحص سريع. لا يلزم أن تكون هذه محادثة ثقيلة - غالبًا ما يفتح سؤال بسيط مثل "كيف تشعر الآن؟" الباب للتواصل. بعض الأطفال مستعدون للاعتذار بشكل طبيعي؛ يحتاج آخرون إلى مزيد من الوقت أو المساعدة في فهم سبب كون كلماتهم مؤذية. تجنب إجبار الاعتذارات، حيث تشير الأبحاث إلى أنها أكثر أهمية عندما تأتي من فهم حقيقي بدلاً من طلب الوالدين. تسمح لك هذه الفترة اللاحقة أيضًا بتعزيز حبك: "حتى عندما تكون غاضبًا مني، ما زلت أحبك. نحن نتعلم معًا كيفية التعامل مع المشاعر الكبيرة."