دعم الأطفال في تحديد المشاعر وتسميتها

استكشف الأساليب العملية لمساعدة الأطفال على بناء الثقافة العاطفية وفهم المشاعر المعقدة التي يختبرونها. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

دور تسمية المشاعر. تشير الأبحاث في علم نفس النمو إلى أن القدرة على تسمية المشاعر بدقة - وهي عملية تسمى أحيانًا "تسمية الوجدان" - يمكن أن تساعد في تقليل شدة تلك المشاعر. عندما يستطيع الطفل أن يقول "أنا محبط" بدلاً من مجرد التعبير عن إحباطه، فإنه يخلق مسافة معرفية صغيرة بينه وبين الشعور. يجد العديد من الآباء نجاحًا من خلال سرد حالاتهم العاطفية طوال اليوم. بقول أشياء مثل، "أشعر ببعض الإرهاق لأن لدي الكثير لأفعله اليوم"، فإنك تقدم نموذجًا لكيفية تحديد التجارب الداخلية والتعبير عنها دون حكم.
أساليب بناء المفردات العاطفية. تستخدم بعض العائلات وسائل مساعدة بصرية، مثل رسوم بيانية للمشاعر أو بطاقات تعرض وجوهًا بتعبيرات مختلفة، لمساعدة الأطفال على ربط الأحاسيس الجسدية بكلمات محددة. هذا مفيد بشكل خاص للأطفال الصغار الذين قد لا يمتلكون بعد اللغة لوصف مشاعر معقدة مثل "خيبة الأمل" أو "القلق". يتضمن نهج شائع آخر الكتب والقصص. مناقشة كيف يمكن لشخصية في قصة أن تشعر في موقف معين يسمح للأطفال بالتدرب على تحديد المشاعر في بيئة منخفضة المخاطر. غالبًا ما يجد الآباء الذين يستخدمون هذه الطريقة أنها تجعل من السهل على الأطفال تطبيق نفس التسميات على حياتهم الخاصة لاحقًا.