كيف تتحدث مع الأطفال عن المشاعر الكبيرة

استكشف الأساليب لمساعدة الأطفال على تسمية وفهم والتنقل في المشاعر القوية مثل القلق والتوتر في بيئة داعمة. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. خلق أساس لمحو الأمية العاطفية. يجد العديد من الآباء النجاح من خلال تطبيع الطيف الكامل للمشاعر البشرية. بدلاً من تصنيف المشاعر على أنها "جيدة" أو "سيئة"، تستخدم بعض العائلات لغة محايدة لوصف الاستجابات الفسيولوجية - مثل تسارع ضربات القلب أو ضيق المعدة - كإشارات بدلاً من مشاكل. من خلال نمذجة هذه اللغة بأنفسهم، يساعد الآباء الأطفال على بناء جسر بين الإحساس الداخلي والاسم الملموس. تشير الأبحاث إلى أنه عندما يشعر الأطفال بأن مشاعرهم يتم الاعتراف بها بدلاً من التقليل من شأنها، فإنهم غالبًا ما يكونون أكثر استعدادًا لمشاركة تجاربهم. هذا لا يعني أن على الآباء حل المشكلة، بل توفير "حاوية" للعاطفة حتى يشعر الطفل بأنه مسموع ومفهوم.
2. أساليب التعامل مع القلق والتوتر. عندما يعبر الطفل عن قلق مستمر، تجد العائلات المختلفة النجاح باستراتيجيات مختلفة. أحد الأساليب الشائعة هو "الخارجية"، حيث يعطي الطفل القلق اسمًا أو شخصية، مما قد يساعد في خلق شعور بالمسافة والتحكم. يركز نهج آخر على اليقظة الذهنية والتأريض الحسي، مما يساعد الطفل على العودة إلى اللحظة الحالية من خلال الأحاسيس الجسدية. من المهم ملاحظة أن ما يصلح لطفل قد لا يصلح لطفل آخر. يفضل بعض الأطفال التحدث عن مخاوفهم، بينما يجد آخرون الراحة في المنافذ الإبداعية مثل الرسم أو الحركة. يتيح توفير الخيارات للطفل اختيار طريقة التعبير التي يشعر أنها الأكثر أمانًا بالنسبة له في تلك اللحظة.