التحدث مع الأطفال حول العادات الصحية

تعلم كيف تناقش التغذية والحركة والعافية مع أطفالك بطرق تعزز علاقة إيجابية ودائمة مع أجسادهم. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

التركيز على الوظيفة والطاقة. غالبًا ما يجد الآباء الذين يؤكدون على ما يمكن للجسم القيام به - الجري والقفز والتفكير واللعب - أن الأطفال أكثر تقبلاً لفكرة العادات الصحية. من خلال تأطير الطعام كوقود والحركة كوسيلة لبناء القوة، فإنك تحول المحادثة بعيدًا عن الأهداف الجمالية ونحو القدرة الشخصية. تختار بعض العائلات التحدث عن 'الأطعمة اليومية' و 'أطعمة المناسبات' بدلاً من تصنيف العناصر على أنها 'جيدة' أو 'سيئة'. يسعى هذا النهج إلى إزالة الوزن الأخلاقي الذي غالبًا ما يرتبط بالأكل، مما يساعد الأطفال على تعلم الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع الخاصة بهم دون الشعور بالذنب.
النمذجة بدلاً من الوعظ. يتأثر الأطفال غالبًا بما يلاحظونه في والديهم أكثر مما يتأثرون بما يقال لهم. عندما يمثل الآباء الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطعمة والاستمتاع بالحركة، فإنهم يخلقون نموذجًا طبيعيًا لأطفالهم. إذا وجدت نفسك تكافح مع علاقتك الخاصة بالصحة، فمن الشائع أن تتساءل عن كيفية تقديم هذه المواضيع بموضوعية. يختار العديد من الآباء أن يكونوا صريحين بشأن عمليات التعلم الخاصة بهم، وتأطير العادات الصحية على أنها شيء يعمل عليه جميع أفراد الأسرة معًا بدلاً من مجموعة من القواعد المفروضة على الطفل.