كيف تبني مسار عقبات ملحميًا في الفناء الخلفي

حوّل فناء منزلك الخلفي إلى مسار عقبات مخصص باستخدام أدوات منزلية وخيالك الخاص. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. خطط لمسارك. تجول في فناء منزلك وقرر أين ستوضع العقبات. استخدم طباشير الرصيف لرسم أسهم على الأرض حتى تعرف إلى أين تركض.
2. أعدّ محطاتك. ضع أغراضك في خط. على سبيل المثال، ضع حبل قفز على الأرض للتوازن عليه، وضع أطواق هولا للقفز من خلالها، واستخدم الصناديق للزحف تحتها أو فوقها.
3. أضف تحديًا. أضف 'محطة سرعة' حيث عليك الركض في مكانك لمدة 10 ثوانٍ، أو 'محطة هدف' حيث ترمي كرة في دلو قبل الانتقال إلى الجزء التالي.
4. قِسْ وقت ركضك. اطلب من شخص بالغ أن يكون الحكم الرسمي للتوقيت. ابدأ من البداية، واجتز كل عقبة، وانظر إلى مدى سرعتك في الانتهاء.