كيف تصنع وعاء المشاعر
أنشئ وعاءً شخصيًا لمساعدتك على تحديد مشاعرك والتعبير عنها بالألوان والكلمات. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.
- جهز ورقك. قص ورقك الملون إلى مستطيلات صغيرة، بحجم الإبهام تقريبًا. ستحتاج إلى 10-15 قطعة على الأقل.
- حدد مشاعرك. فكر في المشاعر المختلفة التي تشعر بها، مثل السعادة، الحزن، الإحباط، أو الإثارة. استخدم أقلام التحديد الخاصة بك لكتابة شعور واحد على كل شريط ورقي. يمكنك استخدام ألوان مختلفة لأنواع مختلفة من المشاعر إذا أردت.
- زين وعاءك. اجعل وعاءك يبدو وكأنه ملكك. استخدم الملصقات أو الشريط اللاصق أو الشريط الزخرفي لتزيين الخارج. هذه مساحتك الخاصة، لذا اجعلها تبدو كما تريد.
- ابدأ في استخدام وعائك. كلما شعرت بعاطفة قوية، اختر شريطًا ورقيًا يطابق شعورك. إذا أردت، يمكنك كتابة ملاحظة قصيرة على الظهر حول سبب شعورك بهذه الطريقة، ثم قم بطيها وإسقاطها في الوعاء.